ダイエットの知識記事一覧

「痩せたい」「部分痩せをしたい」と考えている方も、多いと思います。確かに、スラッとした細い体というのは、女性にとっては憧れですよね。しかし、痩せる、細くするには、あなたにとって適正の体重、サイズというものがあります。では、適性体重とは、どういったものなのか、ご紹介しましょう。「痩せたい」と考えている方も多いと思いますが、それぞれみなさん身長が異なると思います。適正体重は、それぞれの身長によって変わ...

「体重を落としたい」と考え、「これから、本格的にダイエットをはじめよう」と考えている方もいると思います。そんな方の中には、「出来るだけ、短期間で成果を出したい」「来週までには、2sは落としたい」と、短期間でのダイエットを計画している方もいるでしょう。では、ダイエットを行う際のペースについて、ご紹介しましょう。ダイエットをはじめるためには、何らかの目標がある方もいると思います。体重などで目標を立てて...

ダイエットをしている方の中には、「毎日、体重を測っている」という方も多いと思います。ダイエットを進めていくためには、細目に体重を測り、今の体の状態をチェックしておくことは基本といえるでしょう。体重計を使っている方の中には、体重計に体脂肪が測れるものを使用している方も多いと思います。「この体脂肪って、どういったものなのだろう?」と不思議に思っている方も、いるのではないでしょうか。では、体脂肪とは、ど...

「最近、体重が増えてきたなぁ」と感じている方の中には、「対脂肪も増えてきたから、本格的にダイエットをはじめなければ…」と思っている方も多いと思います。体脂肪が増えてしまえば、それだけ病気などのリスクを抱えてしまうことになりますから、しっかりと管理をしておきたいもの。そんな方の中には、体脂肪を気にしている方の中には、「対脂肪と体脂肪率って、どう違うのだろう?」と思っている方もいるのではないでしょうか...

ダイエットのために、毎日「体重計で、体重と体脂肪率をチェックしている」という方も多いと思います。やはり、自分の体を管理していくためには、毎日体重や体脂肪率を確認しておくというのは、大切なこと。しかし、中には「体脂肪率を測っているけれど、これがどういう状態なのか、分からない」という方もいると思います。ダイエットをしようと考えると、体重ばかりが気になりますが、体重が少なくても、体脂肪率が高ければ隠れ肥...

「ダイエットして、体脂肪率を少しでも減らしていこう」と考えている方も、多いと思います。体脂肪率が高ければ高いほど、病気などの危険性も伴ってきますから、いつまでも健康でいるためには、体脂肪率の管理というのも、大切ですよね。では、ダイエットの際に欠かせない、カロリーコントロールについて、ご紹介しましょう。ダイエットをしようとすると、「食事の量を減らす」などの、食事に関するダイエット方法を取り入れる方が...

ダイエットのために、カロリーを気にしながら食事をしている方も多いと思います。今では、コンビニ弁当、外食の際にも、カロリー表示をされているものが多くなりましたから、メニュー選びの際には、カロリーを中心に選んでいるという方も多いでしょう。ダイエットをしていくためには、こういったカロリー管理は大切。しかし、ダイエットを行う際には、自分にとって一日にどれだけの摂取カロリーが必要なのかも、把握しておく必要が...